From Self Reliance to Resilience 彈性管理壓力
面對負面情緒及提高抗壓能力的方法
心理韌性與健康課程
關於課程：
學習並理解我們爲什麼會產生負面情緒，以及負面情緒的重要性。我們將通過有組織的活動，探討在面對工作挑戰時如何提高抗壓能力的使用方法。
課程解決的培訓需求：
- 提升員工在變化與壓力下的適應與突破能力
- 激發員工從被動接受到主動擔當的角色轉變
- 應對團隊凝聚力不足與協作鬆散的問題
課堂流程：
第一部分：爲什麼我們需要負面情緒？
- 我們第一眼看到的情況是消極的還是積極的？
- 理解消極情緒對創造積極時刻的重要性
- 懂得彈性有助於我們掌握學習方法
- 通過心理學實驗「19次拍手」，體驗意識和注意力如何發揮巨大作用
- 學習 HEA 方法，確定正確的角度
- 通過「野餐」體驗式活動，識別內部控制和外部控制的區別
- 通過影片演示說明：行動是最重要的因素
- 學習如何在面對工作任務的困難時刻避免陷入癱瘓狀態
- 技能練習：在案例研究中應用這些技能
