fbpx
  • 首頁
  • 方面兒
  • 方面兒(21)我們真的可以讓自己開心一點嗎?

方面兒(21)我們真的可以讓自己開心一點嗎?

2020-11-05
天下云云蒼生,在短促的人生中營營役役、委曲求存、甚至為比五斗米更少的回報而折腰,無非想要叫自己生活及生存得更開心、更快樂!究竟開心、快樂是否我們能夠追求?快樂是否真的可以學習得到?我們又是否真的可以長久讓自己開心一點?

究竟多賺一點錢、多省一點錢、又或者令對方願意為自己多花一點錢,你會因此而感到開心嗎?研究顯示,生活在比較富裕的國家普遍真的比生活在相對貧窮的地方都更開心,難道這就已經說明,錢或物質真的會令人生活得更開心?好可惜的是⋯⋯事情不是這麼簡單,我若比較人們生活在同一個城市,家庭收入的增加與快樂指數的躍升,往往不是成正比,簡單地說明錢不是能買到長久的快樂。

物質真的很難使我們長久快樂,因為Hedonic Adaptation 解釋了人的開心情緒會隨著時間和經驗次數遞減(Brickman & Campbell, 1971)。香港人去日本、台灣、曼谷,彷如「返鄉下」,都很愛故地重遊,去同一些地方、吃同一樣的美食、甚至和同一群人重複一樣的事,妄想可以得到至少同一樣的快樂,但結果都只能體會到世上所有人和事都是一期一會。不過,慶幸的是,不快樂的事也會同樣隨着時間及經歷次數,對我們情緒所引致的負面影響,也是會逐漸遞減!

究竟,什麼才能讓我們變得真正快樂?另一項研究顯示,愛(有質素的關係)會使人增加幸福感。研究證實結婚的男女普遍都比型單隻影的快樂。當然,這絕對是取決於關係的質素,因為我們都體會到:世界上沒有一個距離能超越兩顆寂寞的心,一個不體貼的另一半是氣死自己最有效的方法。

究竟真的有沒有一條生路?真的叫我們變得快樂,根據Sustainable Happiness Model (持續快樂模型)(Lyubomirsky, et al., 2005),我們快樂基本的條件,有50% 是我們們遺傳傾向,10%和我們的環境條件有關,最後40% 是有關我們選擇的意向活動。可喜的是我們總共有百分之五十可以自己讓自己選擇去活得更快樂,可悲的是⋯⋯餘下的百分之五十乃由上天安排(set point) (Lykken & Tellegan, 1996, as cited in Compton & Hoffman, 2013),上帝對我們真的非常浪漫!

快樂絶對不是刻意經營出來的,研究顯示,當人越刻意把使自己更快樂作為自己公開的目標,越容易適得其反。快樂其實是我們突然之間獲得愉快體驗的副產品,越是隨心、隨意,越是有驚喜。

工作佔據我們至少三分之一的人生,我們又怎樣可以使自己及同事更快樂?作為工作伙伴,建立一有質素而共贏的工作關係是首先條件,其次:(Warr, 2013)

1. 給同事個人自決的機會(Opportunity for personal control) :發揮個人影响力、高度自治(autonomy)及參與 2. 讓同事掌握多一些技巧及實踐(Opportunity for skill use & acquisition) :讓同事不停自覺自己有進步 3. 工作多元性(Variety): 不斷給同事新任務、新工作地點及工作接觴新機會 4. 工作清晰度(Environmental clarity): 角色及分工清晰、定期及有效feedback 、工作要求透明 5. 保持接觸(Contact with others) : 有質素的交往、接觸,團隊合作精神,最重要是「冇大冇細」 6. 公平的收入(Availability of Money): 合理的工資,而且根據同事的表現而釐定 7. 工作安全(Physical security): 具體工作環境安全,設施供應充足及保持質素 8. 關注社會議題(Valued social position): 明白自己工作對社會的價值及貢獻 9. 上司具體的支持(Supportive supervision): 上司對待同事是否公平,以及他們是不是真心關懷同事需要 10. 公平(Equity) :個人意識到工作、社會是否真的達致公平及公正

方面兒作為一個從事人力資源發展及學習的顧問,完全認同快樂其實是人對生命及生存意義長久的追求,我們其實只需要為自己定下個人長久發展目標,不斷為它真誠地、拼命地及無畏無懼地奔跑,快樂便會如風迎面而來,又如影跟從其後。

2020年對於很多人來說,是非常「特別」的一年,方面兒衷心希望,如果我們已經把自己的理想不知因何丟下了,就好好在2021年重新出發,因為這是真正能令我們長久快樂的唯一方法。

———————————————- #若有任何職場上的疑難歡迎Whatsapp方面兒 9169-4738。 #新常態 #LoooKLearningBrand #方面兒職場專欄